希瑟-安德森谈心理健康与徒步旅行
我在 2003 年完成了我的第一次徒步旅行......从那以后就再也没有停止过。根据你对徒步旅行的定义标准，我至少完成了 15 次徒步旅行，其中包括作为唯一的女性完成了三次 "三冠王 "徒步旅行。
我想我们都同意，徒步旅行所花费的时间，以及在完成徒步旅行这样巨大的成就时的喜悦感，是我们徒步旅行的部分原因。但这也有很少被讨论的另一面。
这就是长途旅行结束后经常出现的忧郁或抑郁期。本月早些时候，在 Gossamer Gear 博客上，几位大使分享了他们在徒步旅行后经常出现的抑郁经历。
作为一名资深徒步旅行者，我经常被一对一地、悄悄地、羞涩地问到的一个问题是，我是否仍有徒步旅行后抑郁症。答案是肯定的......也是否定的。至少在生物学层面上，在完成一项艰巨的任务之后，抑郁期是绝对有可能发生的。经过几个月与太阳同步的昼夜节律、每天数小时的锻炼、无限量的新鲜空气和干净的水之后，你的身体、荷尔蒙和神经系统会被过渡到坐在室内的沙发上、在人造灯光下所扰乱。我仍然会遇到这种情况。
December 24, 2024
海瑟-安德森
希瑟-安德森（Heather Anderson）是《国家地理》年度探险家、三届三冠王徒步旅行者和专业演讲人，她的使命是激励他人 "大胆梦想，勇敢前行"。她还撰写了两本徒步旅行回忆录《口渴：离家2600英里》和《泥泞、岩石、烈焰》： 在 Instagram@_wordsfromthewild_ 或她的网站wordsfromthewild.net上找到她。
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他的大部分作品都围绕着讲述得不到充分尊重的声音的故事展开。他记录原住民的故事，尤其是北极地区的故事，以及黑人、印度裔和华裔社区的故事，这些故事都围绕着他们与户外的联系展开。
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Get clean water during your adventures with this ultralight filter that removes 99.99999% of bacteria such as salmonella, cholera, leptospirosis, and e. Coli. It also removes 99.99999% of protozoa!
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Its a project where residents are given buckets that connect with water filter, a Sawyer PointONE model, that is designed to last over 20 years, effectively removing harmful bacteria, parasites, and protozoa.
