这个夏天，跑步者如何度过长途旅行？

如何避免长途驾驶毁掉你的长跑？

在最近一次从博尔德到达拉斯的 14 小时车程中，我发现公路旅行很像长跑（除了跑步）。定期的加油站、有意识的距离分块以及频繁的姿势检查都会让它们受益匪浅。此外，热身和降温对身体也是最有益的，尽管它们看起来并不讨人喜欢。

由于今年夏天将是公路旅行的旺季，我认为为那些希望在旅途中不损害身体的跑步者编写一份指南是非常有用的。为此，我请教了三位专家--一位理疗师、一位注册营养师和一位职业跑步者--他们为公路旅行提供了哪些建议，我自己也提出了一些建议。

请继续阅读 Becky Wade 的公路旅行生存秘诀，其中包括使用 Sawyer Mini 保持水分充足。