徒步旅行中补充能量（并保持能量）的方法
森林生机勃勃，阳光明媚，这意味着现在正是夏季徒步旅行的旺季。所有这些高山湖泊和日落美景都在穿越树林的美丽小径尽头等着您。想创下最长徒步旅行的个人记录吗？又或者，您想尝试登顶您在过去一年里一直觊觎的山峰？我们为您提供了一些关于如何在远足中捕捉活力（并保持活力！）的小贴士和技巧。
准备好您的身体
如果您为远足预留了一天时间，请务必提前做好准备。确保自己在精神上和身体上都做好准备。最好在远足前一周就开始准备。当你踏上远足之路时，你会感觉自己已经准备好了。吃正确的食物、充足的睡眠和训练将为您的成功做好准备。
吃正确的食物
吃正确的食物是让您在远足时感觉精力充沛的关键。这意味着要吃富含蛋白质的食物、水果、蔬菜，甚至是米饭或面食中的碳水化合物。确保一周都能摄入足够的热量，这样在远足时身体才不会感到疲惫。现在你也有借口多吃一点通心粉和奶酪了！
Mecca R. Dennehy 提供了更多关于如何在远足时捕捉能量并保持能量的技巧和窍门，请继续在这里阅读。
October 18, 2024
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