根据越野跑爱好者的说法，越野跑所需的一切物品

为了防止冠状病毒的传播，我们都在尽力拉开社交距离，从办公室会议改为 Zoom 通话，从精品健身课程改为 Instagram 实时健身课程。如果您有幸住在公园或户外活动场所附近（当然是在不拥挤的地方），越野跑是一种有趣的户外活动方式，同时还能保持距离。

"越野跑需要更多的精神集中，"智能跑步项目（Run Smart Project）的跑步教练蒂芙尼-卡森-英格兰（Tiffany Carson England）说。如果你在开阔的道路上跑步，你很容易放松下来，但在多变的地形上跑步时，你需要注意自己的步幅。"她提醒说，即使是经验丰富的公路跑者，在最初几次越野跑后也会感到酸痛。

由于越野跑需要自己的特殊技能，专业越野跑者埃米莉-福斯伯格（Emelie Forsberg）建议您 "一开始不要考虑速度或距离。只要走出去，享受其中"。有了合适的装备，这就容易多了。我们询问了七位经验丰富的越野跑者，了解他们最喜欢的鞋子、袜子、层数和应用程序，帮助您开始越野跑。

点击此处阅读《纽约杂志》网站上 Karen Iorio Adelson 撰写的文章全文。