今年冬天少做事多休息的最佳方案

作者：詹妮弗-法尔-戴维斯

冬天到了，我的户外朋友们对即将到来的冒险就像我的孩子们对圣诞节一样兴奋。我们中的一些户外朋友正在讨论北卡罗来纳州当地的斜坡，另一些则在计划去西部的大型旅行，我的许多徒步旅行和登山朋友正在挑选冬季登山和寒冷天气露营的路线，我们圈子里的一些人则在想科维德是否会影响他们去中美洲和南美洲划船、浮潜、滑水以及所有与温暖、碧蓝的海水有关的活动的计划。不可避免的是，当这些热爱户外运动、寻求冒险的伙伴们转过头来问我："那么，今年冬天你打算做什么呢？

"没什么"

‍无。零。零。除了一如既往地跟上工作和孩子们的脚步--以及处理好假期中的必要事务之外，我没有任何冬季计划。除此之外，我的体重会增加几磅，睡得更多一些，锻炼得更少一些，到室外寒冷的地方时还会抱怨几句。我不是南下过冬的候鸟，也不是在雪地里穿行的凶猛的冬季捕食者，我是一只熊。我冬眠。

有几种不同的过冬方式，而冬眠作为一种健康的过冬方式常常被忽视。这是我们自然环境中一些最受尊敬的居民的一种策略，如果我们回想一下人类历史，在电力和室内供暖时代之前，这也是大多数人类熬过冬天的方式。我们就是这样进化的。

我有勤奋工作和玩乐的倾向，要在生活中找到平衡，不是通过每天的例行工作，而是通过季节性的调整。每年春天，当白昼变长、气候变暖时，我就会感到精力开始充沛。突然间，我可以在工作中完成更多的事情，而在工作时间的两端，我仍然渴望并有动力去锻炼、见朋友或进行家庭探险。夏天是我停不下来的季节。有一年夏天，我用 46 天徒步旅行了 2,190 英里的阿巴拉契亚步道--平均每天 47 英里；漫长的白天和阳光让我感觉无边无际。秋天一到，我就开始贪吃碳水化合物，往往吃完晚饭就收工了。

爬行动物、两栖动物和哺乳动物会减慢新陈代谢速度，进入昏迷状态沉睡过冬，而人类与它们不同，我们不能完全停止活动，但我们可以少做事，多休息。当我们这样做时，我们不必感到内疚或懒惰。