站在岩石冲刷区，我眺望着夕阳西下。虬枝盘绕的梅斯奎特树点缀在我周围的土地上，当我从它们身边经过时，荆棘抓扯着我的衣服，仿佛在请求我留下来。丛林狼的脚印像小溪一样在扭曲的树干间穿梭。我很惊讶，在这片看似荒凉的土地上，竟然有如此多的生命存在。今天早些时候，我还看到了山狮的足迹。

沙丘像海浪一样向南翻滚。东西两侧是参差不齐的山峰，北面是迷宫般的峡谷，我就是从这里出发的。我看了一眼手表，回头看了一眼地平线......鲜艳的橙色、红色、黄色和蓝色交织在一起，深紫色的夜空慢慢浮现。我从背包里拿出头灯，在所有的光线都离开天空之前，但我还没有打开它。

，我想细细品味日落。

，星星开始点缀天空，在接近满月的月亮露出山头之前的几分钟里，银河在我头顶闪耀。我不知道郊狼是否还在附近，它们尖锐的鼻子是否指向我的方向，在隐蔽的洞穴里用好奇的目光注视着我，或者它们已经在夜晚离开了。我想我不会知道了。月亮照亮了我的路，但我还是打开头灯，继续独自穿越几乎无边无际的沙漠。我的脸上露出了笑容，这种笑容只有在这样的冒险中才会出现。

黑夜有魔力

想象一下，期待夜晚来临、迎接黑暗、欣赏寂静和随之而来的美景会是什么感觉。



如果您是徒步旅行者、背包客、跑步者或任何类型的探险者，那么您很可能会在天黑之后外出，尤其是在这个昼短夜长的时节。夜晚的一切看起来和感觉都不一样。当你沿着小路前行时，影子会跳跃不定，你也无法看得更远。

如果我告诉你，你可以克服夜间休闲的紧张感呢？你可以进行背包旅行，或在黑暗中跑步，或进行夜间徒步旅行，甚至可以享受这种体验？

只需稍加培训

我最初的一些夜间冒险经历都是一些愚蠢的失败，其中还夹杂着一些史诗般的失败......比如有一次我错误地计划了一次长跑，结果因为没意识到是夏令时而在黑暗中跑步。还有一次，我徒步进入伊尼奥国家森林，与一位在约翰-缪尔步道上的朋友会合；我在事先约好的会合地点搭起了小帐篷，但他们直到第二天早上才出现，让我第一次意外地独自睡在荒野里。

错误、失败和不测时有发生，但在夜间安全探险需要计划和练习。就像任何运动一样，学会拥抱黑暗只需要一点训练。

在这里，我为您提供了一些小贴士和训练建议，您可以利用它们为自己成功的夜间探险做好准备。

安全第一

对于任何外出活动，不仅仅是夜晚，都要确保有一个固定的计划。使用您已经熟悉的小路，并确保它们在夜间行驶安全，例如，不要计划走你家街边那条令人毛骨悚然的自行车道。请记住，您在夜间的行动速度和效率都不如白天，因此即使是熟悉的小路也可能需要更长的时间才能走完。

制定详细的行程并与朋友分享，包括地图和时间范围。安全完成活动后，立即给他们打电话或发短信。如果发生意外，他们知道该从哪里开始寻找或向哪里求助。按照同样的思路，您可以计划让朋友在沿途的登山口检查您的情况，或者准备好在您决定停下时来接您。

在夜间远足时邀请一两个朋友同行也能帮助您保持安全和舒适，我们强烈建议您这样做。我的第一次夜行是和一位好朋友一起在家乡的公园里进行的。我们都非常熟悉那里的小路，也了解那里的社区，觉得这是一项低风险的活动。尽管如此，当一只牛蛙在几英尺外的溪流里发出 "呱呱 "的叫声时，我们还是差点吓得魂飞魄散。

特殊装备

天黑后探险并非完全无害，总会伴随着更大的风险，如体温过低和受伤（例如绊倒和摔倒）。这些风险可以通过确保您有正确的装备和做好应对各种情况的准备来降低。

首先要确保您有 10 件必备品（清单在本文末尾）。清单中非常重要的一项是照明。手持式手电筒会随着手臂的摆动而晃动，因此有些人会感到头晕，而头灯或腰灯则是理想之选，因为它们会随你移动，还能解放你的双手。

，为光源携带备用电池也很重要。当我在荒野小径上走了十英里后，我的头灯没电了。我没有带备用电池，只好用手机手电筒照明，又走了几英里，直到手机手电筒也没电了。幸运的是，我制定了一个应急计划，当我没有按时出现时，我的伙伴利用我给他留下的地图和行程表来找我，所以我最终没有在那片阴暗潮湿的红杉林里过夜。

10 项必备品清单还包括导航装备和额外的衣物--这两样东西对于天黑后的户外活动非常重要。熟悉的山路在夜间看起来可能会有所不同，因此最好随身携带 GPS。另外，携带额外的衣物来抵御夜晚的寒冷也是必要的。

睡在户外

说到在户外露宿，您可以从小做起，在后院支起帐篷，或者在庭院里 "扎营"。这样，您就可以选择退居室内。从这里开始，您可以在露营地找到一个营地，或者寻找分散露营的机会，让您的汽车成为您的避风港。这也是测试您的睡眠系统的好方法，以确保它足够舒适和温暖。

野生动物

我从未与通常看来可怕的动物有过负面的互动。美洲狮、土狼和熊总是保持距离，喜欢躲躲藏藏，少管闲事。对我有攻击性的动物？家养的狗和蜜蜂。

野生动物的危险在夜间并不更大，但您可能会看到与白天不同的动物。虽然很多人都害怕美洲狮和熊等大型哺乳动物，但最常见的还是猫头鹰！我从未亲身经历过这种情况，但我知道有很多跑步者不得不躲避领地猫头鹰的袭击。

了解该地区有哪些动物，了解夜间和白天可能会遇到哪些动物。研究如何处理与这些动物的遭遇，并制定一个以防万一的计划。

玩得开心

唱吧跳舞笑！

这是消除夜间冒险可能带来的不安和忧虑的最佳方法之一。有时，我会打开播客或有声读物。其他时候，我还会放一些响亮的音乐。我在山路上载歌载舞，虽然看起来很滑稽，但却很有趣。我想，这种骚动也会警告野生动物我就在附近，这样它们就能在我找到它们之前离开。

你有能力

不要因为在黑暗中的恐惧或紧张而限制自己。你有能力实现自己的目标。如果你的梦想是进行一次大型背包旅行，那就去做吧！如果你想学习夜跑，因为你报名参加了 100 英里的比赛，那就开始练习吧！带着训练 的心态进入夜晚， 并提醒自己你的目标。让自己欣赏新奇的体验，别忘了抬头仰望星空。经过练习，你就能自信地走进黑夜。

10 项基本要素清单

• 食品
• 水
• 额外层数
• 头灯和备用电池
• 导航（GPS、地图等）
• 急救
• 避难所（应急野营）
• 火（火柴、打火机和/或煤球）
• 刀具
• 防晒
  
  

作者简介

Ashly Winchester 是北加州的一名跑步者、作家、冒险家和登山向导。她还主持了一个名为 "Womxn of the Wild"的播客，采访那些打破户外障碍的女性。

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Instagram 上的 Womxn of the Wild：@womxnofthewild