对感官敏感的孩子更容易受到户外活动的过度刺激，这可能会让他们在夏天过得很痛苦。但其实大可不必如此！ 

对感官敏感的孩子可能需要一些便利措施，这样他们才能更舒适、更自信地享受户外活动。

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请阅读以下提示，了解如何确保您的孩子在享受户外活动时得到保护并保持舒适。 

户外感官敏感性示例

• 强烈的阳光 会让眼睛和裸露的皮肤感到不适。
• 对于对热严重敏感的孩子来说，大热天出门不仅不舒服，简直难以忍受。 
• 对感官敏感的人来说，重新涂抹 油腻的防晒霜和油腻的杀虫喷雾可能会让他们感到恐惧，甚至避之不及。 
• 许多防晒霜、防虫喷雾剂、驱蚊蜡烛和类似物品的香味会让对强烈气味或烟雾敏感的人难以忍受。

患有自闭症、感官处理障碍或任何感官敏感症的儿童可能特别容易受到雷声、新口味或脱水等诱因的影响。我们如何帮助患有感官敏感症的儿童和成人找到缓解方法？

虽然我们无法消除所有的感官输入，但我们可以找到产品和创造性的解决方案来抵御最恶劣的感官输入。

让我们深入探讨几种方法，帮助对感官敏感的孩子和成年人更多享受户外活动，并在炎热的夏天花更多时间在户外。 

遮阳：消暑小贴士

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随着气候危机的持续以及 2023 年将成为有记录以来最热的年份之一，我们不一定能指望未来的夏天会更凉爽。相反，我们必须找到创造性的方法来调整我们与家人在户外度过时光的方式。这里有几个小贴士，可以帮助减轻炎热的影响，同时注意夏季常见的感官敏感问题。

欢迎来到遮阳大队 - 帽子和太阳镜

在我们的夏日生存包中，排在第一位的是我们值得信赖的保护装置--帽子和太阳镜。在挑选帽子时，请留意宽边帽，因为宽边帽可以为娇嫩的脸颊和闪亮的眼睛提供额外的遮阳效果。 

直到阳光不再直射孩子，他们可能才会意识到阳光是造成他们不适的根源。

对强光或视觉敏感的孩子经常会看着地面走来走去，或者学会眯着眼睛来减弱射入眼睛的光线亮度，这可能会导致偏头痛。确保孩子的眼睛功能正常，并为他们的眼睛提供良好的保护，可以减轻他们在炎炎夏日外出时的许多不适。 

H2O 才是王道：保持水分充足

在这些阳光灿烂的日子里，解渴和保持凉爽是我们的首要任务。对于一些感官敏感的神经变异者来说，水合具有保持身体调节的重要功能，值得格外关注。 

保持水分不仅是为了满足干渴的嘴唇，也是为了滋养我们的皮肤和内部系统。每一口水都是对身体的关爱，确保我们在阳光下度过一个舒适的夏天。因此，请记住，在这些难忘的探险中，喝水是必须的，但对于那些需要在补水工具袋中添加一些额外工具的人来说，不妨试试这些工具：

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• 确保每个人都有自己的保温水瓶。 虽然为了节省空间而共用水瓶很诱人（我知道我的孩子大多数时候宁愿偷拿我的水瓶，也不愿意自己去找），但为每个人准备单独的水瓶也有它的好处。对孩子和大人来说，监测水的摄入量立刻变得容易多了。 

因为我 5 岁的儿子非常喜欢我的水瓶，所以我给他买了一个不同颜色的水瓶。我让他用贴纸装饰水瓶，就像我的一样。现在，他随时都带着水瓶，在确保补充水分的同时，也学会了承担责任。

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• 在可以获取的情况下，保持冰水并在需要时补充。即使是我那些喜欢用瓶子装水的孩子，当我在下午提供新鲜冰水时，他们也会突然变成骆驼，老实说，我也不例外。如果您的孩子仍然难以抉择，可以考虑在不同的杯子里使用不同材质的吸管，以吸引他们的兴趣或照顾他们的某些敏感性。 

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• 保持清洁--小时候，我一直以为自己不喜欢喝水。原来，我只是不喜欢自来水的味道。我们生活在一个水质安全干净的城市，从小到大从未使用过净水器或喝过瓶装水，而对于我（一个未确诊的自闭症儿童）来说，水的 "味道 "并不让我感到愉悦。我很快就养成了喝苏打水和果汁的习惯，直到现在我还在为这个问题而苦恼。 

我不知道，我只需要一个好的过滤器和大量冰块，就能让我喝水并真正享受其中。 

现在，我们有了一个冰箱过滤器，虽然这并没有改掉我喝健怡可乐的习惯，但它确实让我经常喝水，也鼓励我的儿子养成健康的生活习惯。 

根据您的孩子对水的味道有多敏感，旅行用过滤器可能是一个值得投资的东西，因为您可以在旅途中随时取水。好的净水器不仅能让水的味道更好，还能帮助减少有害细菌、原生动物和囊肿。 

照片由珍妮弗-法尔-戴维斯（Jennifer Pharr Davis）提供。

远离虫子

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我们对凉爽气温的追求最终将我们引向了森林的阴凉怀抱。但每一次探险都会遇到独特的挑战，不是吗？ 

在这里，在绿色隧道里，我们面对的是蜱虫、蚊子和其他叮咬性小虫子的微小威力。尤其是驱虫剂，对有些孩子来说简直就是一场感官噩梦。喷雾剂会让皮肤同时感到油腻和 粘腻，而且这些喷雾剂的气味过于浓烈，有时不仅会导致与虫子的斗争，而且在需要重新喷洒的时候，也会导致与孩子们的斗争。 

我知道一定有更好的解决方案，你猜怎么着？我找到了！Sawyer Picaridin 润肤露成了我们对抗昆虫的新战友。 

Picaridin 润肤露改变了游戏规则，在粘稠的润肤露和喷雾剂的森林中，它是一缕希望之光。

Picaridin 编织的保护毯可持续 14 个小时，令人印象深刻！这意味着，在这个灿烂的夏季，每天只需涂抹一次即可。

持久防晒霜

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如果您知道经常要给对感官敏感的孩子重新涂抹防晒霜的痛苦，因为这些防晒霜会留下油腻的残留物，喷上后会有难闻的气味或痒痒的感觉，那么现在有了更好的解决方案。Sawyer 的 Stay Put 防晒配方名副其实，是我们日常防晒工作的首选。 

所有的孩子都应该在阳光下度过无忧无虑的一天，而这款 Stay Put 配方让这一切成为可能。这款不油腻、无香味的防晒霜能轻柔地呵护肌肤，不会引起不适，无论是乳霜还是喷雾，都能发挥神奇的功效！凭借其温和的触感，它轻而易举地赢得了对感官敏感的探险家们的青睐。最棒的是什么？不再需要气味浓烈的防晒霜来打扰他们进入大自然的奇妙世界。

朋友配方常规

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这两样必备品很快就成为了我们的晨间必备品。我们最好在外出探险前涂抹这两种护肤品。这样，它就有机会在孩子们出汗前吸收。 

首先，我们要涂抹防晒霜，待 防晒霜干透后 ，再涂抹一层皮卡丹乳液，然后再穿上袜子和鞋子。这样，我们就可以避免粘糊糊的一团，以免影响小冒险家们自由嬉戏！

不穿袜子的建议--让孩子在穿鞋和袜子之前，在室内涂抹防晒霜和驱虫剂，以防冒险变成赤脚，并确保全面覆盖。 

请记住，童年的精髓在于探索精神。有了正确的准备，我们就能确保我们的小探险家们安全、快乐地度过童年！

增强每个人享受户外活动的能力

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通过感官敏感儿童的视角来领略夏天这个光芒四射的季节，是一次令人大开眼界的旅程。每个孩子的经历都像夕阳一样独一无二，但他们的故事往往有共同之处。对质地、气味和温度的敏感度塑造了他们的世界，使一些夏天的经历充满挑战。但请记住，每一个挑战都是通往解决方案的垫脚石。

是的，夏天对每个人来说都有其自身的复杂性，对我们敏感的灵魂来说更是如此。然而，它也是一块光彩夺目的画布，等待着我们用快乐、发现和成长来描绘--如果有正确的色彩来武装自己的话。我希望这些夏日小贴士能成为你调色板上鲜艳的色彩。它们可以成为画笔，让夏天成为孩子的快乐杰作，在考虑到敏感细微差别的情况下描绘出快乐的瞬间。

请记住，我们的小宝贝教会了我们坚韧的力量、多样性之美以及每一刻都蕴含的快乐。 

当我们一起走过未来的夏天，让我们继续学习、适应和庆祝。在我们下一次一起冒险之前，保持好奇心，保持冒险精神，最重要的是，保持快乐。

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