专家介绍在户外跑步或远足时如何避免被蜱虫叮咬

在运动前、运动中和运动后采取这些明智的步骤。

清醒的头脑、更强的体力和耐力、对周围世界的好奇心--在大自然中锻炼可以收获很多。您可千万别把莱姆病、落基山斑疹热、波瓦桑病毒或其他蜱传疾病带回家。

对于在户外运动的人来说，如何避免蜱虫尤其棘手。这是因为一些最常见的建议--比如穿长袖长裤，甚至把裤子塞进袜子里--在户外运动中并不完全实用。尤其是在烈日炎炎的日子里远足或跑步时，更是如此。

"克里斯托弗-帕帕斯（Christopher Pappas）博士是纽约州帕切斯曼哈顿维尔学院（Manhattanville College）的生物学教授兼自然科学系主任。他还是一名狂热的徒步旅行者、背包客和越野跑者，在他工作和娱乐的二十年里，他说他从未见过有人把裤子滑进袜子里。

幸运的是，当您在夏季户外运动时，可以采取许多不那么繁琐的步骤来避免被蜱虫叮咬--在美国大部分地区，夏季是这些小虫子出没的黄金季节。首先要了解蜱虫及其行为，这样才能更好地识别它们的游戏计划。

首先，我们来简单介绍一下蜱虫是如何进入咬人状态的。帕帕斯博士说，蜱虫不会飞；相反，它们是 "伏击捕食者"。它们在离地面相对较近的植物上游荡，等待人类或其他动物擦身而过，以便抓住它们。(您可以在他的 Instagram 上观看这种行为的视频）。

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